Routine in den Kalender eintragen - Jetzt!
Disziplin ist das wichtigste - Dran bleiben!
( Klick auf das Bild und Starte noch heute 😉 )
1.) Ernährung Tracken
Regelmäßiges Training und die Passende Ernährung machen mit der Nötigen Regenerationnszeit nahezu alles möglich.
3.) Ziele
Du willst endlich am Strand gut aussehen, deine Schüchternheit ablegen, deine Motivation steigern oder noch besser im Shape sein.
2.) Essen & Training
Die Ernährung ist beim Training das A&O und sorgen für die Richtigen Resultate, sonst fühlst du dich scheiße.
4.) Belohnung
Du bist an einem Neuen Pukt in deinem Leben und gehst sogar noch weiter.
Ernährung & Vorbereitung
Fang am besten 1 Woche vor dem Workout / Trainingsplan mit ein paar Grundübungen und deiner (Einkaufsliste - Bald verfügbar) - Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge, alle Übungen bis an deine Grenze. Kaufe Gesund ein und auch zusätzlich ''Gute'' Proteinhaltige Nahrung. Investiere in Nüsse, Obst, Gemüse, Bio/Frische Sachen die wenig verarbeiet wurden. Natürlich kannst du auch auf Zuckerarme Riegel und Shakes zurückgreifen und wenn du dich nicht gleich auf einen Wettbewerb oder Fotos Vorbereitest (wöfür der Plan auch gut ist), kannst du auch Sonntags einen ,,Cheatday'' machen - In Maßen!
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